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1x ausprobieren: M.A.X. und Core-Training

Kursbeschrieb
Türen auf: "1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Wir freuen uns auf Sie!

Inhalt:
Das M.A.X.® (Muscle - Activity - Excellence) ist ein intensives Ganzkörper Intervalltraining. Jeweils 45 Sekunden lang wird eine Kräftigungs- oder Konditionsübungen ausgeführt. Dazwischen gibt es eine Pause von 15 Sekunden. Zu cooler Musik und mit einfachen Schrittmustern absolvieren Sie Übungsabfolgen, mit denen Sie komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination trainieren. In diesem Ganzkörpertraining fördern Sie die gesamte Fitness und optimieren die Fettverbrennung. Ein super effektives Training ist garantiert. Das Format M.A.X. + Core-Training ist die verlängerte Form von M.A.X.- das ultimative Konditionstraining. Hier werden die letzten 20 Minuten nochmals intensiv die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Das Training dauert insgesamt 50 Minuten.

Vorsaussetzung:
Da die Platzzahl beschränkt ist, bitten wir um Ihre Anmeldung. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Lernziele:
  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und die Kraft der gesamten Muskulatur durch die stetig wechselnden und sehr intensiven Belastungsformen von Ausdauer und Kraft. Somit läuft Ihre Fettverbrennung auf Hochtouren.
  • Die Beine, das Gesäss, der Oberkörper & die Rumpfmuskulatur werden gekräftigt und gestrafft.
  • Sie verbessern das Balancegefühl und die Koordination.
  • Ihr Fettstoffwechsel wird optimiert.
  • Die Kondition wird gesteigert.


Termine:
1 Kurstag(e). Total 1 Lektion(en) zu 50 Min.
19.11


Die Durchführung dieses Kurses ist garantiert.

Kontakt
Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
+41 58 575 87 00
klubschule@migrosbasel.ch

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Samstag, 19. November 2016
Ort: Jurastrasse 4, 4053 Basel
Preis: auf Anfrage
Code: E_1018403
Zeit: 09:00 - 09:50 Uhr
Dauer: 1 Lektion(en)




 

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