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1x ausprobieren: Yoga und Meditation

Kursbeschrieb
Türen auf: "1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Wir freuen uns auf Sie!

Inhalt:
Im Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch verbunden. In diesem Basiskurs wird die Verbindung von Yoga und Meditation bewusst praktiziert. Bauen Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten von Mal zu Mal aus. Lernen Sie, wie Sie Ihren Energiefluss und Ihre innere und äussere Ausgewogenheit beeinflussen können. Durch die Yogaübungen in Kombination mit Meditation schulen Sie optimal die Körperwahrnehmung. Die Lebensenergie (Prana) kann frei fliessen und die geistige Konzentration wird gefördert. Diese aussergewöhnliche Kombination ist eine Wohltat für Körper und Geist.
  • Erlernen der Grundtechniken von Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga und Meditation auf Ihren Geist und Körper


Vorsaussetzung:
Da die Platzzahl beschränkt ist, bitten wir um Ihre Anmeldung. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Lernziele:
Sie lernen die Grundlagen des Yoga und die Basisübungen kennen. Sie erhalten eine Einführung in die Meditation und lernen diese in Ruhe wie auch in Bewegung zu praktizieren. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein verbessert Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Sie verstehen, was Yoga und Meditation in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können diese Fertigkeiten in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.

Termine:
1 Kurstag(e). Total 1 Lektion(en) zu 50 Min.
19.11


Die Durchführung dieses Kurses ist garantiert.

Kontakt
Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
+41 58 575 87 00
klubschule@migrosbasel.ch

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Samstag, 19. November 2016
Ort: Jurastrasse 4, 4053 Basel
Preis: auf Anfrage
Code: E_1018464
Zeit: 15:00 - 15:50 Uhr
Dauer: 1 Lektion(en)




 

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