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Entspannungsmethoden für den Arbeitsalltag trai...

Die Progressive Muskelentspannung Ausbildung nach E. Jacobsen, auch PMR genannt, ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das ursprünglich für Kampf-Jet-Piloten der US Armee entwickelt wurde. Das Prinzip der Methode besteht aus dem wechselseitigen An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, bis am Ende der gesamte Organismus angenehm entspannt ist. Die einfach zu erlernenden Übungen führen schon bald zu spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit, zu emotionaler Ausgeglichenheit, Konzentration und Wohlbefinden.

Freuen Sie sich auf folgende Kursschwerpunkte:

  • Theorie und Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung.
  • Anwendungen und Kontraindikationen von Progressiver Muskelentspannung.
  • Durchführung und Gestaltung von Übungseinheiten.
  • Verknüpfung von PMR mit Körper- und Fantasiereisen oder Ruhebild.
  • Selbsterfahrung und gruppendynamische Übungen.
  • Intensiver Erfassungsaustausch Dozentin – Teilnehmende.

Ihr Nutzen für die Zukunft:

  • Sie bekommen einen Einblick in die Progressive Muskelentspannung.
  • Sie erleben mit Alltagsübungen die Wahrnehmung hinsichtlich der bewussten An- und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen.
  • Sie können mit dieser Entspannungstechnik das innere Gleichgewicht herstellen und so zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen.

Zielgruppe:

Dieses Thema richtet sich an alle Leute, die sich selbst ein Wissen über diese Entspannungsmethode aneignen möchten.

 

Weitere Kursinfos  


Datum: Montag, 27. November 2017
Ort: Ziegelbrücke, Berufsschulareal 1
Preis: 260.00
Code: 47.5033C-2017
Dauer: 1/2 Tag, 4 Lektionen
Anmeldung bis: 13.11.2017
ReferentIn: Stephanie Gredig, Dipl. Pflegefachfrau, Dipl. Personal Trainerin




 

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