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HIIT Training Outdoor

High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit aktiven Erholungspausen besteht. HIIT ist ein kurzes, effektives und leistungssteigerndes Training. In diesem Seminar erwerben Sie die nötigen Kompetenzen ein HIIT draussen umzusetzen.Inhalt
Worum gehts?

Inhalt

Theorie

  • Physiologischer Hintergrund
  • Formen des HIIT Outdoor
  • Anleitungen fürs Training in der Praxis
Praxis:

  • Durchführung und Steuerung von HIIT draussen
  • Bestimmung der Trainingsintensität mittels Herzfrequenzmessung
  • Planung und Reflexion: Planungsgrundsätze von HIIT- Trainingsblöcken draussen
Lernziele

  • Sie kennen die Trainingsmethode "High Intensity Interval Training (HIIT)
  • Sie können ein angepasstes "HIIT Training" draussen instruieren, durchführen und den Gegebenheiten entsprechend anpassen.
Voraussetzungen
Fitnessinstruktor/innen, Trainer Bewegung und Gesundheit, Wellness- und VitalTrainer/innen, Lehrkräfte Bewegung/Fitness, Personal Trainer und weitere Interessierte

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Sonntag, 25. September 2016
Ort: Bern, Klubschule Migros Bern Wankdorf, Wankdorffeldstrasse 90
Preis: 210
Code: B&G_BE
Dauer: 7 Lektionen (1 Tag)




 

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