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Krafttraining 60+

Kursbeschrieb
Wollen Sie kräftig bleiben und nicht so schnell ausser Atem kommen? Mit einem gezielten Training können Sie dem Muskelabbau entgegenwirken und Ihre Fitness und Gesundheit erhalten. Damit gehen Sie beschwingter durch den Alltag und es fällt Ihnen Vieles leichter. In diesem Kurs trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht und mit kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder) die Hauptmuskelgruppen, sowie wichtige Muskelgruppen für alltägliche Bewegungen. Koordination und Gleichgewicht werden in den Übungen integriert. Das Training in der Gruppe macht Spass und motiviert. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse des Körpers ab 60 Jahren ausgerichtet.

Inhalt:
  • Leichter Ausdauerteil zum Aufwärmen
  • Kraftübungen mit dem eigene Körpergewicht und mit kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder)
  • Dehnungsübungen
  • Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
  • Entspannung


Vorsaussetzung:
Spass an einem zielgerichteten Training, das gerne auch ein bisschen anstrengend sein darf.

Zielgruppe:
Männer und Frauen ab 60 Jahren, denen Bewegung in der Gruppe mehr Spass macht als alleine.

Lernziele:
  • Sie kräftigen Ihre Muskulatur und wirken dem Muskelabbau entgegen
  • Sie kräftigen Ihre Knochen und beugen Verletzungen vor
  • Sie verbessern Ihr Gleichgewicht und bewegen sich sicherer im Alltag
  • Sie steigern Ihre Wohlbefinden


Termine:
1 Kurstag(e). Total 17 Lektion(en) zu 50 Min.
01.09

Durchführungsort:
Klubschule Oerlikon, 8050 Zürich

Kontakt
Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
+41 44 278 62 62
kundenservice-center@gmz.migros.ch

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Donnerstag, 1. September 2016
Ort: Hofwiesenstrasse 350, 8050 Zürich
Preis: CHF 289.00
Code: E_922602
Zeit: 09:00 - 09:50 Uhr
Dauer: 17 Lektion(en)




 

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