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Langhanteltraining

Ein effizientes und sinnvolles Training für jedes Alter.
Mit wenigen Langhantelübungen wird ein grosser Teil der Körpermuskulatur trainiert. Sowohl die koordinativen Fähigkeiten als auch die Gelenk- und Rumpfstabilität werden dabei optimal gefördert. In diesem Seminar erwerben Sie die nötigen Kompetenzen in Theorie und Praxis.
 

Inhalt

  • Einsatzbereiche, Sinn und Zweck von Langhanteltraining
  • Physiologische und trainingsmethodische Grundlagen
  • Einführung in die verschiedenen Techniken des Langhanteltrainings
  • Praxis: Erlernen von Kniebeuge vorne und hinten, Stossen, Reissen und Umsetzen
  • Didaktische Hilfestellungen zum Erlernen der Übungen
  • Fragen und Abschluss
Lernziele

  • Sie erlernen die Grundtechniken des Langhanteltrainings (Kniebeuge vorne und hinten, Reissen, Stossen und Umsetzen) und können diese Ihrem Niveau entsprechend optimal ausführen.
  • Sie kennen die Einsatzbereiche, den Sinn und Zweck von Langhanteltraining und sind in der Lage, didaktische Hilfestellungen für die Instruktion dieser Übungen umzusetzen.
Voraussetzungen
Fitnessinstruktor/innen, Wellness- und VitalTrainer/innen, Lehrkräfte Bewegung/Fitness, Personal Trainer und weitere Interessierte

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Sonntag, 2. Oktober 2016
Ort: Ostermundigen, Fitnesspark Time-Out Ostermundigen, Bernstrass...
Preis: 210
Code: B&G_BE
Dauer: 7 Lektionen (1 Tag)




 

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