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Pilates

Kursbeschrieb
Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.

Inhalt:
  • Pilates-Übungen
  • Entspannungstechniken
  • Atemübungen
  • Mobilisationen


Vorsaussetzung:
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe:
Erwachsene

Lernziele:
  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.


Termine:
1 Kurstag(e). Total 22 Lektion(en) zu 50 Min.
01.02


Die Durchführung dieses Kurses ist garantiert.

Kontakt
Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
+41 71 987 60 00
info.li@gmos.ch

 

Weitere Kursinfos  


Datum: Mittwoch, 1. Februar 2017
Ort: Hauptgasse 2, 9620 Lichtensteig
Preis: CHF 352.00
Code: E_992096
Zeit: 19:05 - 19:55 Uhr
Dauer: 22 Lektion(en)




 

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