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Progressive Muskelrelaxation PMR (Kleingruppe)

Kursbeschrieb
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. PMR beruht auf dem An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen, was Sie in diesem Kurs leicht und in kurzer Zeit erlernen. Sie üben sich körperlich zu entspannen und erfahren einen inneren Ruhe- und Entspannungszustand. Mittels Progressiver Muskelrelaxation erkennen Sie Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer Anspannung.

Inhalt:
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR
  • Systematisches Üben der An- und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen
  • Einfache Atemübungen
  • Lockerungsübungen


Vorsaussetzung:
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe:
Erwachsene

Lernziele:
Sie lernen, sich innert kürzester Zeit (auch in angespannten Situationen und unter Stress) mittels PMR zu entspannen

Termine:
1 Kurstag(e). Total 3 Lektion(en) zu 50 Min.
28.01

Durchführungsort:
Bahnhofstrasse 151, 8622 Wetzikon

Kontakt
Klubschule Migros Wetzikon
Bahnhofstrasse 151
8620 Wetzikon
+41 44 931 50 20
info.we@gmos.ch

 

Weitere Kursinfos  


Datum: Samstag, 28. Januar 2017
Ort: Bahnhofstrasse 151, 8620 Wetzikon
Preis: CHF 58.00
Code: E_997993
Zeit: 13:00 - 15:25 Uhr
Dauer: 3 Lektion(en)




 

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