Portal für Ausbildung, Weiterbildung, Kurse, Lehrgänge, Seminare

Selbstverteidigung für Frauen

Kursbeschrieb
Selbstverteidigung für Frauen ist ausschliesslich für Frauen gedacht. In diesem Kurs lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsangepasst zu reagieren. Sie setzen sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Es wird in Theorie und Rollenspielen über die Prävention gesprochen, wie in gefährlichen Momenten reagiert werden kann. Später werden einfache Methoden aufgezeigt, wie man sich mit Alltags-Gegenständen wie Schlüssel, Bleistift, Schirm wehren kann. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

Inhalt:
  • Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende und ergänzende Übungen wie Gymnastik, Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
  • Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
  • Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
  • Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
  • Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen


Vorsaussetzung:
keine

Zielgruppe:
Nur für Frauen

Lernziele:
  • Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
  • Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
  • Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.


Termine:
1 Kurstag(e). Total 10 Lektion(en) zu 50 Min.
19.10

Durchführungsort:
Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock, 4053 Basel

Kontakt
Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
+41 58 575 87 00
klubschule@migrosbasel.ch

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Mittwoch, 19. Oktober 2016
Ort: Jurastrasse 4, 4053 Basel
Preis: CHF 150.00
Code: E_930214
Zeit: 20:00 - 21:40 Uhr
Dauer: 10 Lektion(en)




 

Unverbindlich und kostenlos Unterlagen bei oben ausgewählten Anbietern bestellen. (Datenschutz)

   



 
 

Wir freuen uns, dass Sie dieses Angebot weiterempfehlen.

(E-Mailadresse Empfänger)

 




 
© 2017 by seminare.ch | Portal für Ausbildung & Weiterbildung