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Yin Yoga Schnupperkurs

Kursbeschrieb
Yin Yoga ist ein ergänzender Yogastil zum dynamischen Yoga. Im Yin Yoga werden passive Positionen für mehrere Minuten gehalten, um in den tiefen Schichten des Bindegewebes (um die Gelenke herum) einen positiven "Stress" zu erzeugen. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, öffnen die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit. Yin Yoga fördert das energetische Gleichgewicht und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle, um den Energiefluss wieder fliessen zu lassen (Chi, Prana etc.). Dadurch gelangt man zu einem tiefen Gefühl der inneren Ruhe.
Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft- und Atemübungen im Vordergrund stehen, stehen im Yin Yoga die Dehnung, die Öffnung der Strukturen und der Energiefluss im Vordergrund.

Inhalt:
  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)


Vorsaussetzung:
Eigenet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Zielgruppe:
Yin Yoga eignet sich für Yogapraktizierende, aber auch für Anfänger

Lernziele:
  • Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt.
  • Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.


Termine:
1 Kurstag(e). Total 1 Lektion(en) zu 80 Min.
19.09

Durchführungsort:
Klubschule Oerlikon, 8050 Zürich

Kontakt
Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
+41 44 278 62 62
kundenservice-center@gmz.migros.ch

 


Dieser Kurs hat bereits stattgefunden.
Informieren Sie sich bei uns über Folgedaten.
Datum: Montag, 19. September 2016
Ort: Hofwiesenstrasse 350, 8050 Zürich
Preis: CHF 33.00
Code: E_1018686
Zeit: 20:00 - 21:20 Uhr
Dauer: 1 Lektion(en)




 

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