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Yoga für Jugendliche

In dieser Yogastunde wird mit kraftvollen Haltungen, fliessenden Abläufen, und ausgleichenden, zur Ruhe führenden Elementen dazwischen gearbeitet. 
Die Übungen werden bewusst mit dem Atemfluss in Einklang gebracht.
Yoga kräftigt den Körper und lässt ihn gleichermassen geschmeidig werden. Dies bringt eine angenehme Weite und Leichtigkeit in die Haltung.
Zudem schafft es einen guten Ausgleich zu den oft einseitigen Alltagsbewegungen und unterstützt den Körper, seine jugendliche Dynamik zu erhalten 

Stundenablauf

-Ankommen, aus dem Alltag treten, den Kopf befreien, sich wahrnehmen, einstimmen mit Mantra, Klang und Atmung.

- Yogaübungen: langsam fliessend ausgeführt oder in sich ruhend. Kleine Abläufe welche auch Zuhause geübt werden können. 

-Kriyas: Yogasets aus dem Kundalini Yoga. Vertieftes Eintauchen, aktivieren und in Fluss bringen der Lebenskraft.

-Atemübung. Den eigenen (Atem) Rythmus wiederfinden und festigen um ihn auch in herausfordernden Situationen halten zu können.

-Entspannung, Klangschalen, loslassen üben. Den Körper auf aktiv-passiv trainieren, auftanken.

-Meditation: Den Kopf klären von wiederkehrenden Gedanken und einengenden Gefühlen. Bei sich ankommen.

 

 


Datum: auf Anfrage
Ort: Altdorf UR, Bewegungsstudio, Dätwyletstrasse 5, 6460 Altdorf
Preis: 22.-
Dauer: 75 Minuten
ReferentIn: Yvonne Zürcher




 

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