Stressmanagement Kurs

Stressmanagement Kurs

In einem Stressmanagement Kurs lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten und Methoden, psychisch belastenden Stress zu verringern oder gar ganz abzubauen.

Stressmanagement Kurs - Strategien
In einem Stressmanagement Kurs lernen Sie die verschiedenen Strategien und Herangehensweisen zum Erhalt und der Förderung von Ressourcen und dem Management der gedanklichen, gefühlsmässigen und körperlichen Aspekte kennen.

Stressmanagement Kurs - Massnahmen
Ein Stressmanagement Kurs zeigt, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er hat und ab wann Sie reagieren sollten. Sie lernen Ihre persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und erarbeiten individuelle Massnahmen, mit denen Sie Ihr Stressmanagement mit Eigenverantwortung angehen können. In solchen Massnahmen wird häufig der optimale Zustand des inneren im Fluss sein (Flow) und des Aufgehens in einer Tätigkeit ohne Stress angestrebt.

Stressmanagement Kurs - Selbsthilfe
Zur Selbsthilfe werden in einem Stressmanagement Kurs neben sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung häufig auch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen empfohlen.

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